Καλώς ήλθατε στον Ε.Ο.Σ. Ξάνθης

Τί να έχω μαζί μου...;;

Κάθε φορά και ανάλογα με τις ανάγκες της κάθε ανάβασης, σε αυτή τη σελίδα θα σας παραθέτουμε μια σειρά με προτάσεις για τον απαραίτητο εξοπλισμό σας και άλλες χρήσιμες συμβουλές για την ανάβαση, ιδικά για τα μέλη με μικρή εμπειρία στο άθλημα της ορειβασίας...

Ρίλα (Βουλγαρία) 25-27/09/2015 - Musala (2925μ.) - Επτά λίμνες της Ρίλα

 

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ – ΕΦΟΔΙΑ

  • Απαραίτητα σακίδιο πλάτης!! Δεν κρατάμε τίποτε στα χέρια
  • Ορειβατικές μπότες (σε καλή κατάσταση)
  • Ορειβατικές κάλτσες (2-3 ζευγάρια)
  • Εσώρουχα και 3-4 μπλουζάκια
  • Παντελόνι βουνού ή φόρμα
  • Άνορακ ή μπουφάν (η ελάχιστη θερμοκρασία θα είναι 50 C στην κορυφή,    100 C στο Μπόροβιτς))
  • Fleece ή φούτερ
  • Αδιάβροχο (υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ψιλόβροχου ή χαμηλής νέφωσης)
  • Προσωπικά είδη καθαριότητας
  • Παγούρι (τουλάχιστον 1 lt.)
  • Φακό (προτιμότερος κεφαλής)
  • Καπέλο & σκουφί
  • Γάντια
  • Γυαλιά ηλίου
  • Παντόφλες ή σαγιονάρες για το ξενοδοχείο
  • Μπατόν

Απαραίτητη η αστυνομική ταυτότητα νέου τύπου ή το διαβατήριο !!


ΤΡΟΦΙΜΑ

Στην τιμή του ξενοδοχείου περιλαμβάνεται το πρωινό. Και τις δυο μέρες θα περπατάμε τις μεσημεριανές ώρες, οπότε καλό είναι να φέρουμε μαζί σάντουιτς, φρούτα κλπ.  για τις ώρες αυτές. Βραδινό θα φάμε σε εστιατόριο.( Όποιος δεν θέλει να μπει σε έξοδα, μπορεί να έχει δικό του φαγητό.) Για την διάρκεια των αναβάσεων να έχουμε επίσης, λίγους ξηρούς καρπούς ανάλατους (δηλαδή ωμούς), ξερά φρούτα, σοκολάτα, ισοτονικά κλπ…

ΑΛΛΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

  • Αναχώρηση στις 15.30 της Παρασκευής από το κλειστό γυμναστήριο του Δήμου Ξάνθης "Φίλιππος Αμοιρίδης".  Η μετακίνηση θα γίνει με I.X.
  • Θα μείνουμε, και τις δυο βραδιές, σε δίκλινα δωμάτια σε ξενοδοχείο κοντά στο κεντρικό λίφτ. Μπορούμε λοιπόν να πάρουμε όσα ρούχα χρειαζόμαστε (χωρίς υπερβολές, για να χωρέσουν στο αυτοκίνητο) μια και δεν θα χρειαστεί να τα κουβαλήσουμε σε καταφύγιο. Στις πεζοπορίες θα κουβαλάμε σακίδιο ημέρας.
  • Τα νύχια των ποδιών να είναι καλά κομμένα.
  • Το βάρος που θα κουβαλάμε να μην υπερβαίνει το 1/5 του βάρους μας.
  • Είναι χρήσιμο να έχουμε μαζί μας ένα στοιχειώδες φαρμακείο (αναλγητικά, αντιφλεγμονώδη, θερμαντική αλοιφή, τραυμαπλάστ, επιθέματα για φουσκάλες κλπ)
  • Σε μια τσαντούλα να έχουμε καθαρά ρούχα και παπούτσια  για το ταξίδι της επιστροφής.
  • ΕΙΜΑΣΤΕ ΣΥΝΕΠΕΙΣ ΜΕ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΚΑΙ ΤΙΣ ΕΝΤΟΛΕΣ ΤΩΝ ΥΠΕΥΘΥΝΩΝ.
    ΣΤΟ ΒΟΥΝΟ ΔΕΝ ΚΑΝΟΥΜΕ ΤΟΥ ΚΕΦΑΛΙΟΥ ΜΑΣ.

Για περισσότερες πληροφορίες: 6977199811 (Παναγιώτης)

Καλή ανάβαση